锻炼和排名谁更重要？

　　你计算过自己每天步行走了多少步吗？随着智能手机的不断发展和穿戴式设备的不断更新，在微信朋友圈中晒出自己一天中的运动量成为广大微信用户的新“潮流”。而每天在固定时段实时更新步数，不仅可以使得用户了解自己一天中运动量，还能与“圈”中好友进行对比，相互“督促”。

　　晒步数晒出“世间众生相”

　　每天的运动步数怎么晒？记者打开微信发现，只要关注一个名叫“微信运动”的公众号，并且在手机上下载具备计步功能的软件或在身上佩戴可记录步数的穿戴式设备（如智能手环、智能手表等），即可将自己每日行走的步数晒到朋友圈，并与自己的好友进行“PK”，按照步数的多少从高到低进行排列。

　　而为了获得高名次，不少网友也可谓“费尽心机”。由于计步软件是根据手机或智能手环的振动频率和幅度来计算步数，微博和各大网络社区中的“晒步宝典”也随之出现。除 将手机或智能手环绑在家中宠物狗的腿上让其“代劳”外，还有网友利用空闲时间用手晃动手机，轻松“在家日行一万步”……

　　晒步数还能支持公益事业

　　随着微信健身热潮的不断兴起，腾讯公益也联合微信运动推出运动公益平台“益行家”，只要用户当天的运动步数超过1 万步，就可以兑换成相应额度的人民币定向捐赠给公益项目。根据腾讯相关数据统计显示，“捐步数”上线当晚，微信平台捐赠的总步数达到了16.3 亿步，捐赠次数超过了11.6万次。

　　运动与公益的结合也让我市更多热爱运动的人更加热衷于通过实际行动“晒步数”。家住沿江东路滨江新村、每天坚持沿归读公园从东山大桥跑步到秀兰大桥的市民小张告诉记者，微信运动上线公益支持功能后，感觉自己的运动“动力”更足了，“有时候想偷懒，我都会鼓励自己坚持运动，这样在锻炼身体的同时也能支持公益事业，我感觉很有意义。”而我市微信网友“果果”则认为，坚持运动是对自己的身体负责，使用“晒步宝典”完全没必要。

　　医生提醒运动还需量力而行

　　对于微信网友中掀起的“健身潮”，记者采访了梅州市中医医院骨科副主任医师钟裕权，他也对我市热爱健身、喜欢“晒步数”的市民提出了自己的建议。

　　他表示，适当的运动有益于身体健康，广大市民不要为了增加步数而刻意增加运动量，每天坚持慢步走，寻找合适自己的运动节奏是关键。“运动还是要量力而行，运动量要循序渐进，剧烈和大量的运动容易对骨骼造成伤害，建议广大市民尽量穿着软底运动鞋散步或跑步，走路时间不要过长，少走楼梯和上下坡等增加膝盖负担的道路，运动之后不要让关节部位受凉，少喝冷饮。这样才是健康的健身方式。”钟裕权说。（刘野）