关于开展“防疫情 健步行”线上健步文体活动的通知

习近平总书记提出“文明其精神，野蛮其体魄”，为了响应“强身健体”“身心健康”的要求，在疫情防控进入常态化时期，为进一步提升校园文化建设和加强教职员工的健康教育，以科学有效地健身方式，加强锻炼、增强体质、缓解压力，形成良好的工作生活习惯，特组织开展“防疫情 健步行”线上健步文体活动。现将有关事项通知如下：

一、活动宗旨

坚持健步 热爱运动

二、活动组织

主办：校工会

承办：校教职工健步协会  人文与法学学院工会

协办：各二级部门工会

三、活动时间

7月6日—7月17日

四、参加人员

全校教职员工（工会会员）

五、活动路线

可根据自身情况任选活动路线

六、活动规则

1、本次活动通过手机健步APP软件打卡，请参加人员预先安装可看到运动轨迹、时间的健步APP软件（如：咕咚运动、keep、悦跑圈、华为运动等）。

2、活动采用积分制，根据打卡次数、距离进行综合计算（次数*70%+距离*30%）。鼓励参加活动人员在活动时间范围内多次进行健步锻炼。

3、打卡方式：紫荆e站网上办事大厅搜索“校级活动报名申请”（或通过手机微信企业号进入“综合服务大厅”，在推荐事项找到），进入该项流程中选择活动“‘防疫情 健步行’线上健步活动”进行打卡，打卡时填写运动日期、距离和上传健步APP的活动轨迹截图（可上传单次卡和周卡，截图包含活动的日期、时长、路线轨迹等，详见附件）。

七、活动奖励

根据后台打卡方式结果进行积分统计，并进行积分排名。奖励名额300名，其中一等奖50名，二等奖100名，三等奖150名。奖品与领取方式另行通知。

八、注意事项

1、疫情防控期间，活动中请做到不聚集、不扎堆，尽量避开人群聚集场所，做好自身安全防护。

2、参加活动人员身体健康，无心脏病、高血压、骨质疏松、习惯性骨折等病史，或不适合从事剧烈运动病症。

3、活动路线请合理选择，避免车辆多、路况差的路段，遵守规则和环境保护，注意交通和人身安全。

4、活动前请认真做好热身运动，避免运动伤害；建议穿运动鞋，避免长时间快步走时造成脚部受伤。

5、参加活动人员请量力而行，每次运动强度不宜过大，建议时间控制在1小时以内。

6、本次健步走活动建议配速在每公里15分钟左右。

欢迎广大教职员工积极参与本次健步走活动，校工会也将在以后适当时间陆续组织此类文体活动。

                                        校工会

                                                                                                      2020年7月3日