霜降时节养生保健尤为重要 重视保暖防止秋燥

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25日是秋天最后一个节气——霜降。而此时节，珠海午时还似乎踩在夏天的尾巴上，“秋老虎”显威最高温能达30℃，但毕竟深秋已至，昼夜温差也会越来越大，未来五天低温22℃—23℃。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，标志着将要从秋季过渡到冬季。而这时节的珠海却是最舒服的季节，正午阳光灿烂气温较高，到了傍晚有习习凉风。霜降过后，昼夜温差大、雨水少，是珠海的天气特色，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气将转守为攻，分批南下，气温曲折下降。

“一年补透透，不如补霜降”。霜降时节，养生保健尤为重要。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、泥鳅等都不错。

中医专家指出，秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。另外，这个季节对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。