顺其自然是最好的“降压药”

　　■ 徐剑锋

　　本报28日报道，距2015年全国高考还有不到半个月的时间，考生复习进入最后的冲刺阶段。记者走访发现，我市高三学子们通过各种方式释放压力，张弛有度备战高考。

　　随着高考的日益临近，不少考生的焦虑症状也与日俱增。在这中间，既有来自学校繁杂课业的升学负担，也有家长高分名校的面子压力，还有自我急躁烦心的焦虑表现。实践反复证明，如果考前思想包袱过重、压力过大，不仅对临考阶段的复习有弊无利，还会严重影响到临场的正常发挥。

　　俗话说“条条大路通罗马”。高考虽是一场人生大战，但当下已不再是“一考定终身”了，靠自学考试、电大、网络大学等圆大学梦的并不少见。轻松备战，考生自我“减负”显然难能可贵，不仅应保持一颗平常心去面对人生的“搏杀”，而且也要掌握一些放松身心的方法进行自我调节、注重静心养性。譬如，可以听一段舒缓的音乐，可以做一套广播体操，可以放松地喝一杯自己喜欢的饮料或品尝自己喜欢的食物。

　　“不给孩子过多压力”，话好说但事难办。在这节骨眼上，对家长和老师来讲，“减压”关键在于创设一种轻松、愉悦、宽松的迎考氛围，在“顺其自然，无为而治”的前提下，正确引导考生认识考前焦虑，摒弃杂念，做到“每临大考有静气”。当然，对思想有异常、情绪有波动的考生，除了可以组织一些文体活动放松心情外，还可通过青春热线、心理辅导、专家讲座等方式进行因势利导。

　　纾解“高考焦虑”，全社会也不能过度反应。无微不至的护考很有必要，但凡事都要把握个“度”，颁禁令也好，搞管制也罢，千万不能把整个城市搞得“手忙脚乱”，也不能过度“热情”惯坏了孩子。少一些“临时抱佛脚”的奇葩措施，让考试保障工作回归理性，才能让考生保持心平气静，把状态调整到最佳，这考量的是职能部门的应急水平和管理智慧。

　　说一千道一万，“每逢大考就焦虑”是学生、家长、教师和社会共同营造的结果。一切顺其自然、回归常态，这才是最好的“降压药”，不妨试试！

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