顺其自然是最好“降压药”

　　■ 朱慧松

　　本报昨日报道，面对高考的到来，不少学生却被失眠困扰着。医生建议，考生睡前不要总想着考试，可用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，睡不着时可仰卧听一些轻松的音乐。家长也不要表现得比孩子更紧张，更不要给孩子提过高的要求，或者甚至把自己没有实现的愿望加在孩子身上。

　　对于考生而言，高考是人生的一件大事，但绝不是唯一的机会。就目前的高校招生率而言，大多数考生都能迈进大学的门槛，即便发挥欠佳落榜了，也不是世界末日来了，人生的道路上还有很多其他的机会。如果考生心态平和一些，把考试看淡一些，用顺其自然的想法来备考，心情就会更加放松，这就是最好的“降压药”。

　　当然，学校、家庭和社会各界也要一起来为考生做好减压工作。学校和老师积极为考生鼓劲、加油，这很有意义，但不要人为地增加压力，老师有着丰富的备考经验，不妨多和学生交心谈心，帮考生化解压力。

　　从家长角度来说，一些家长自己比孩子还紧张，整天唠唠叨叨、喋喋不休、千叮咛万嘱咐，把上考场整得像上战场甚至是上刑场一样，这样孩子又能放松吗？还有些家长不考虑孩子的感受盲目给孩子进补，餐餐大鱼大肉甚至买来各种保健品，也会进一步增加孩子的紧张情绪。因此，家长也不妨顺其自然，在孩子的饮食上最好和平时保持一致，并对孩子进行必要的心理按摩，和孩子拉拉家常，谈谈即将开幕的世界杯，孩子也许会轻松一些。

　　此外，职能部门和相关单位既要做好各项护考工作，更要适当淡化大考氛围，努力营造一个轻松和谐的环境。这样多措并举，各界共同打出“组合拳”，积极给考生减压，才能使考生自我调节放下包袱，更好地发挥应有水平。