人生12个身体机能改变关键点：30岁身材开始走样

在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。最近，一则《决定寿命的12个转折点，为健康收藏》的微信，引起了朋友圈很多人的收藏和转发。据称，这是英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。南京的专家表示，这些总结大多是正确的，我们如能掌握自己身体变化的规律，在疾病开始前做好预防，提前规避风险， 可以使得自己的身体更健康。

10岁 骨骼在冲刺

原文：多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。

南京市中医院骨伤科杭柏亚主任中医师介绍，人从出生至20岁，骨骼生长发育，骨密度值持续增长。其中7-8岁的儿童以及13-14岁的女少年、15-16岁的男少年有两个快速的骨密度增长期。此时应当多给孩子吃一些含钙丰富的奶制品，并鼓励他们多多进行户外活动。但一些家长过于担心孩子营养不良、缺钙等，会额外补一些钙剂营养素或鱼油。但提醒家长要注意正确使用，切不能过量。

18岁 智齿作乱

原文：智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰得名。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。

智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，从正中的门牙往里数刚好是第八颗牙齿。智齿生长方面，个体有很大差异，通常情况下应该有上下左右对称的4颗牙，有的少于4颗甚至没有，极少数人会多于4颗。萌出的年龄差异也很大，有的人20岁之前萌出，有人四五十岁才长或者终身不长，这都是正常现象。

25岁 骨骼最富有

原文：人们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号，25岁时是最富有的。要想多存钱就要少花钱多挣钱。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“挣钱”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，要避免。这是因为维生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的参与。

“20-40岁，骨骼生长处于相对平衡状态，骨密度也处于一生的峰值期。”杭柏亚主任中医师告诉记者，这一时期又可分为峰值前、后两个时期。“说25岁骨骼最富有，这个也是因人而异。”杭主任说，但一般来讲，在峰值前期，骨量缓慢增长，男女分别在33-35岁和32-33岁达到高峰值；进入峰值后期，骨量缓慢下降。