5种方法纠正偏食

　　1、找找内在原因。黄晏国说，孩子偏食家长首先要注意是否是因为体质、疾病的影响。

　　2、给孩子讲道理。家长不要过于迁就和纵容孩子。孩子说不爱吃的食物就不吃，这样不好。要有理有据地告诉孩子这个东西吃下去对身体有什么好处，很多孩子都能明白道理。

　　3、改变烹调方式。黄晏国说，儿童饮食成人化是一个很普遍的问题，也是容易造成小孩偏食的因素。有些家庭不注意烹调方法，大人小孩吃一样的菜，一些肉、菜比较大块或比较硬，孩子牙齿还不是很有力，就会不爱吃这些食物。或者饮食单调，比如家长觉得鸡蛋好，就让孩子天天吃鸡蛋，长期下来有些孩子就会抗拒吃蛋。因此，家庭中做给孩子的食物要切碎、煮烂，适当加一些淀粉让肉类更滑嫩等，让他们吃起来不那么费力；并尽可能注意颜色搭配和形状的多样化，注意色香味俱全。

　　4、家长要起示范作用。有些孩子的偏食是因为受到父母的影响。如果父母自己挑剔食物，自己不吃的东西就不买回家，或者在孩子面前说某种食物很难吃，孩子就会受到直接影响，此其一。其二，父母在要求孩子吃某种食物时，自己也要带头吃，不要让孩子觉得不公平。“就好像我自己，晚上要求孩子睡前喝一杯牛奶，我每天都是冲三杯，一家三口一起喝，这样孩子不会觉得不公平，会很乐意和父母一起吃。”黄晏国说，“营造一种家庭习惯和气氛，这很重要。”

　　5、注意心理因素。不愉快的进食经历会使孩子抗拒食物。对孩子要多鼓励，鼓励他尝试各种新的食物品种，在他尝试后及时做出表扬，避免在用餐时打骂孩子，这些小细节会给孩子良好的进食体验。