夏季最佳瘦身时间表 7点到9点喝2杯水能减重

来源: www.gd.chinanews.com

6点-8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。