“屏幕依赖”低龄化 低头族儿童何去何从
[ 导读 ]现代人尤其是过于依赖触屏的年轻“低头族”，应适当克制使用手机，关掉网络，回归现实生活。在手机使用这个“跷跷板”上玩好平衡，把握自己，让生活变得张弛有度。
触屏时代，不做“屏奴”
由于触屏电子产品的普及，人们在日常生活中越来越离不开电子显示屏幕，“屏奴”一词由此而来。研究显示，过于沉溺于触屏电子产品容易引发颈椎病与视力下降等生理问题，还会引发睡眠紊乱，进而让人出现抑郁症状。
令人更加担忧的是，如今“屏奴”的年龄越来越小。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网……他们的课余生活仿佛是在电视、电脑、手机等不同屏幕间切换。专家指出，“屏幕依赖”低龄化可能会影响孩子们的身心健康，有关方面应加强对其行为的引导和监管。
沉迷电子世界危害多
5岁的康康坐在电脑屏幕前可以安安静静地待上几个小时。爸爸妈妈上班后，爷爷忙着上网炒股，奶奶忙着做家务。为了让活泼好动的康康“乖”一点，他们给康康配了一台电脑。半年下来，康康玩游戏的功力大长，可也戴上了矫正视力的眼镜。更令妈妈忧虑的是，康康似乎变得沉默寡言、不太合群。
“低头看手机的人越来越多。最近已经有几位四十出头的朋友对我说眼睛明显变花了，还有青光眼等病。商人都在猜测智能手机到底会如何改变商业模式，但是我觉得现在唯一可以肯定的是，智能手机一定会改变无数人的眼睛。”一位医学博士在微博里这样写道。
“屏幕依赖”对儿童视力的影响最为致命。据资料显示，10多年间我国各学龄段学生的近视患病率平均上升20个百分点，有三四成小学生是近视，高中生近视率更是高达80%。除先天因素外，过早、过多接触电子产品是重要原因。
除了影响儿童体质，“屏幕依赖”对儿童的心智发育也会造成影响。英国一项针对5岁至13岁儿童的调查显示，会上网、会玩电脑游戏、会使用iPhone或iPad的孩子基本生活技能差，65%不会泡茶，81%不会看地图，45%不会系鞋带。教育专家担心，长时间使用电子设备可能危害儿童的阅读和交际能力。
“儿童迷恋智能手机、平板电脑等电子设备，分不清现实与虚拟，容易淡化现实人际交往，社交、语言表达能力会退化。有的孩子沉浸于网络虚拟世界而回不到现实生活中，跟父母沟通都困难。”福州教育学院幼教教研员兰贯虹说。
国家一级心理咨询师杨青告诉记者，一些迷上电子设备的孩子，注意力难以集中。他们的兴趣点总是游移不定，甚至连他们最沉迷的游戏，都是这一个还没有玩完，就迫不及待地想玩下一个。
让现实生活更精彩
“我们班有32个孩子，90%的小朋友都会玩智能手机和平板电脑，他们经常在一起交流游戏的攻略，例如‘植物大战僵尸’等。我们希望孩子能多接触大自然，不要老是玩这些触屏电子产品。”从业5年的幼儿园教师许小姐一脸无奈。
记者调查发现，如今，触屏电子产品已经成为不少年轻人、小孩最为亲密的玩伴、最为依赖的朋友。“对触屏电子产品的依赖，可以说是独生子女碰上数码网络时代的特殊产物。”杨青告诉记者，手机、平板电脑的触摸屏便于低龄儿童操作，既能激发孩子的探索欲望，又能满足他们的心理需求，很少有孩子能抵挡得住诱惑；再加上如今家庭绝大部分是独生子女，在家孤独、无聊，很容易产生“屏幕依赖”，因此成了“屏奴”。
“‘屏奴’低龄化，其实质是亲子教育的缺失。”省级幼教学科带头人、特级教师鹿海云认为。
“孩子之所以成为‘屏奴’，大多是家长图省事，寄希望于‘电子保姆’。也有一些家长自己就整天沉湎于触屏手机或平板电脑，孩子难免会效仿。如果家长经常带孩子亲近大自然或参加社交活动，孩子就不会以玩触屏电子产品打发时间。即使接触电子产品，也不至于沉迷。”福州市“十佳”教师马萍告诉记者。
不过，“不买手机、不让上网”也并非解决之道。“家长的科学引导很重要。”杨青认为，家长不能一味地严厉打压孩子使用触屏电子产品的行为，不应忽视其背后那种需要亲密关系又缺乏安全和信赖的矛盾心理。
“在幼儿阶段，父母必须让孩子明确，任何电子产品只是工具，例如手机就是用来打电话，电脑就是用来搜寻资料和看动画片。只要坚守这个原则，就不会沉迷手机或电脑的游戏。”知名教育家陈禾在微博里说。
如果我们的现实生活比虚拟世界更精彩，那又何惧触屏电子产品？
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公交、地铁、马路、餐桌、会议室甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕，刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏……伴随智能手机功能的日益强大，玩手机的“低头族”队伍也越来越壮大。不断看到有人因玩手机丢了命的新闻，令人痛心。“低头族”被手机等现代工具“绑架”，该如何走出困境？
玩手机丢了命
本月10日，一名湖北十堰17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌入十五六米深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎中间一个平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折，现在医院接受治疗。
这样年轻的生命，发生这样的悲剧，令人惋惜、痛心。而生活中，“低头族”对于危险不以为然的事情，并不少见。有人在过马路时，低头看手机而不顾信号灯；国庆期间，网曝一名客运司机在高速上开车斗地主，罔顾全车乘客生命；甚至有粗心爸爸公交车上顾着玩手机，下车时把孩子丢在了车上，差点弄丢孩子；近日，山东航空乘务人员航班飞行过程中玩手机被曝光后停飞，被网友称“这是在拿生命开玩笑”……
机不离手，长时间低头看手机，不少人还为此患上了严重的颈椎病等疾病。不少“手机控”有着在就寝关灯后使用智能手机的习惯，而近距离、昏暗光线环境中，手机强光直射眼睛会造成视力急速恶化。有专家提醒，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染，严重的甚至导致失明。
“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”据中国互联网络信息中心今年7月发布的统计，今年上半年，我国网民人均每周手机上网时长约12小时；八成手机网民每天至少使用手机上网一次，近六成手机网民每天使用手机上网多次。
“据统计，现代人手机距离身体一般不超出1米，也就是随手可拿到手机的距离。不少人也是走到哪玩到哪，连走路也不放过。”武汉大学互联网科学研究中心主任沈阳教授介绍说。
据记者调查发现，随着网络普及化、手机智能化，一些年轻人、上班族沉迷于上网，随着“控族”的日益壮大和成为“控族”时间的延续，引发出各种各样的后遗症，许多当事人能意识到自身的问题但不能克服。
一些“低头族”因为沉迷手机而影响工作效率，过着“瞎忙”生活，上班期间，坐到电脑前，手机放眼前，时刻准备着查看手机传来的各种提示声，工作只是匆匆“抽空”应付。采访中记者发现，“低头族”多为依赖网络的大学生、年轻上班人群，多数人表示自己离不开网络。然而记者最近也发现，甚至不少逾45岁的中老年人也开始逐渐变成“手机控”“低头族”。
武汉康德同济心理咨询专家、湖北省高级心理咨询师周瑜说：“现代人依赖网络、依赖手机是因为被时代裹挟着，不得不依赖，甚至可以说是被绑架着向前走。如果没有网络，就会容易感觉‘掉链子’，因为社交狭窄，获取信息的渠道不足。因此，不得不多通过网络，让自己不至于落伍，不至于在周围的人群互动中‘out’。”
如何走出“绑架”困境？
心理咨询专家认为，现代人尤其是过于依赖网络的年轻“低头族”，应适当克制使用手机，关掉网络，回归现实生活。在手机使用这个“跷跷板”上玩好平衡，把握自己，让生活变得张弛有度。
沈阳教授认为，手机开发应用上需增加使用计时、统计、提醒等功能。当用户使用到一定时间，应给予提醒；要关注手机用户良好习惯的培养，如手机软件如何正确使用、使用时应注意的问题等。
“目前高校课程这一方面相对缺失，今后教育需要逐步填补，以提高人们的电子产品的使用素养。”沈阳说。
心理咨询专家建议：微博等网络客户端只关注对自己有用的信息，不要让自己成为信息的“储存场”甚至“垃圾场”。
低头族
（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”），是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。“低头族”以年轻人为主。
形成原因
从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。
存在问题
有研究表明，每天长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会注意力不集中。
随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及和无线网络的发展，日常生活的每一个缝隙，都有被数字产品“侵蚀”之势，人与人之间的自然交流显得日渐缺失。
危险瞬间
好多人玩起手机来，那是没日没夜。走路看手机，吃饭看手机，坐车看手机、就连开车也在看手机。殊不知，这类被称作手机低头族的人，将自己置于危险的境地。
编辑：东南网