疫情期间如何正确使用网络工具，防止未成年人沉迷网络？

近日，新冠疫情再次卷土重来，广州中小学停止线下授课，改为网络课堂，这不得不涉及到通过电子产品方式上课。有不少同学表示对于上网课这件事感到反感和担忧，原因是自己习惯了线下教学的模式。面对这样的焦虑，疫情期间孩子们居家时间较长，户外活动减少，部分未成年人自控能力相对缺乏，也会增加沉迷网络的风险。疫情期间如何正确使用网络工具，将是学校和家长共同面临的难题，协会秘书处为大家提供以下建议，鼓励大家积极应对，把突发状况的不利影响减到最低程度，希望可以帮助大家，一起来看看吧！

线上网课小贴士

面对“网络课堂”不要慌

“停课不停学”是应对疫情的应急举措，从送孩子去学校学习到突然转至在家线上学习，对家长来说，这是两种完全不同的生活状态，家里不像教室那般有严肃的课堂氛围，学生往往如同脱缰的野马。孩子在家上网课，家长要充分信任孩子、锻炼体能、查漏补缺等建议。做到“大事过问，小事自主”，对于低龄学生最好有家长陪伴。

针对孩子在家上网课，家长应该自我调适、摆正心态的问题，以自家小孩的水平来考虑问题；强化彼此信任的心态，通过这个机会与孩子建立深入的亲子关系。针对居家学习，要开辟独立学习空间，多与师生沟通，改变视觉环境，减少干扰、规律作息、制定并严格落实计划等方法有助于解决问题。

疫情期间在家上网课，就意味着电子产品要对学生开放，这也往往是家长担忧的，网课时期，很难实现完全杜绝电子产品，怎么办？建议卸载所有休闲娱乐相关app，特别是容易让自己沉迷的，只保留基本的社交功能，使得自我管理能力上一个台阶，这也将是我们受益终身的财富。

孩子以上网课为名沉迷游戏怎么办？

如发现孩子以上网课的名义沉迷网络游戏，家长需客观分析原因、积极调整策略，要设身处地考虑孩子喜欢的方式是什么，以孩子的方式对待他们效果会更好。

1、早发现早干预：在中小学、甚至幼儿园加强对家长的“防瘾”宣传，与老师一起做到“早发现、早干预”。

2、加强科普宣传：可利用各种媒介来增强相关宣传内容的可及性，结合多种科普宣教形式如科普文章、动画展示、录音广播等来满足对不同人群的适宜性。

3、树榜样多引导：制定家庭公约，做孩子的表率，家长要以身作则；倡导民主的家庭教育观念，加强亲子互动；家长要了解和学会使用网络，当好引路人，一旦发现苗头，以合理的方式引导；学习心理咨询知识，学会和孩子沟通。

4、加强对小孩监管：家长也可以通过一些管理软件加强对网络和手机使用的管理，降低相关风险。

5、健康游戏小忠告：合理安排时间，享受健康生活；适度游戏益脑，沉迷游戏伤身；注意自我保护，谨防受骗上当；抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。

健康生活好习惯

1、合理使用数码产品：避免长时间观看请30-45分钟（一节课的时候）后注意眼睛休息和放松，最好休息一下或向远处看10分钟，然后闭上眼睛5-10分钟。

2、保持健康阅读姿势：无论是阅读还是做作业，书桌和椅子的高度都必须调整好，适合孩子的身高很重要；手离笔尖1英寸，眼睛离书1英尺，胸部离桌子1英尺更合适。

3、改掉坏的用眼习惯：进食、躺在床上和走路时，不建议阅读或观看屏幕；当光线不好或太亮时，不要阅读或书写。尽量不要揉眼睛。揉眼睛会对眼睛产生挤压作用，这很容易导致眼睛受伤。

4、 保证充足的睡眠：良好充足的睡眠也很重要，6-12岁的儿童每天花10小时，13-16岁的儿童花9小时，17-20岁的儿童花8小时。

5、合理的膳食营养：儿童青少年需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，每天喝大约1500毫升水。

6、坚持做眼保健操：别忘了每天做眼保健操，早上和下午可以各做一次，在长时间的网络课程学习后进行眼部锻炼，能够让眼睛得到充分的休息。